lody-bananowe

Ten deser wygląda jak oszustwo… a ma tylko 3 składniki

PrzezAdministrator

Ten deser od lat krąży po internecie jako „niemożliwy”, bo trudno uwierzyć, że z tak prostych składników może powstać coś tak kremowego. Lody bananowe to jeden z tych przepisów, które łamią zasady – zero śmietany, zero maszyny do lodów, a efekt przypomina klasyczne, mleczne lody prosto z lodziarni.

Sekret tkwi w dojrzałych bananach, które po zmrożeniu i zblendowaniu zmieniają się w gładką, naturalnie słodką masę. To idealny deser na lato, szybka słodka przekąska po treningu albo zdrowa alternatywa dla sklepowych słodyczy. Prosto, tanio i bez wyrzutów sumienia.

Składniki (2 porcje)

  • 3 dojrzałe banany
  • 1–2 łyżki mleka lub napoju roślinnego
  • 1 łyżeczka masła orzechowego lub kakao (opcjonalnie, jako trzeci składnik)

Przygotowanie

  1. Banany obierz, pokrój na plasterki i włóż do zamrażarki na minimum 2–3 godziny (najlepiej na noc).
  2. Zamrożone banany przełóż do blendera.
  3. Dodaj mleko (tylko tyle, by blender ruszył).
  4. Blenduj, aż masa stanie się gładka i kremowa jak lody.
  5. Na koniec dodaj masło orzechowe lub kakao i krótko zmiksuj.
  6. Podawaj od razu lub zamroź na 30 minut dla bardziej zwartej konsystencji.

Szczegóły

Liczba porcji

2

Przygotowanie

5 minut

Czas gotowania

min. 2–3 godziny mrożenia

Szacowane kalorie

ok. 130–150 kcal na porcję

Ten deser wygląda jak oszustwo… a ma tylko 3 składniki
Wydrukuj

Ten deser wygląda jak oszustwo… a ma tylko 3 składniki

Rodzaj: Przepisy, DeserKuchnia: Polska
Porcje

2

porcje
Przygotowanie

5

minut
Czas gotowania

2

hours 
Kalorie na porcje

150

kcal

Kremowe lody bananowe z tylko 3 składników! Bez cukru, bez śmietany i bez maszyny do lodów. Zdrowy deser, który smakuje jak klasyczne lody.

Składniki (2 porcje)

  • 3 dojrzałe banany

  • 1–2 łyżki mleka lub napoju roślinnego

  • 1 łyżeczka masła orzechowego lub kakao (opcjonalnie, jako trzeci składnik)

Przygotowanie

  • Banany obierz, pokrój na plasterki i włóż do zamrażarki na minimum 2–3 godziny (najlepiej na noc).
  • Zamrożone banany przełóż do blendera.
  • Dodaj mleko (tylko tyle, by blender ruszył).
  • Blenduj, aż masa stanie się gładka i kremowa jak lody.
  • Na koniec dodaj masło orzechowe lub kakao i krótko zmiksuj.
  • Podawaj od razu lub zamroź na 30 minut dla bardziej zwartej konsystencji.

Zobacz pozostałe przepisy